旬の食材をおいしく〜栗〜

2017年10月10日 更新

*rn_ln* *rn_ln*

旬の食材をおいしく〜栗〜

スーパーなどでもよく見かけるようになった栗。

少し下処理が難しい、という印象をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

簡単に出来るメニューもあるので旬の食材をいただいてみませんか?

保育Willに参加して
造形コンテンツゲット
無料会員登録


栗の栄養とは?

栗はカロリーが高いのでエネルギー補給がしやすい食材。
しかし、脂肪分は少ないため、食べ過ぎはよくないですが、おやつにも◎
さつまいもよりも食物繊維が豊富なので便秘気味の方にもおすすめ‼︎
また、でんぷん質でできているので、加熱してもビタミンCが壊れにくいためビタミン摂取しやすいのです。
健康に気をつけている方にも渋皮に含まれているタンニンというポリフェノールの一種が老化防止やがんの予防をしてくれるのでよい食材です。

おいしい栗料理

基本の茹で方。
冷蔵庫で寝かせてから茹でるといいそうです‼︎

出典:https://cookpad.com/recipe/2820119#share_url

栗といえば栗ご飯。
お惣菜屋さんでも栗ご飯が並んでいますよね。

出典:https://cookpad.com/recipe/4051258#share_url

おやつにもよいという栗。
甘い甘露煮もおいしいですよね。

出典:https://cookpad.com/recipe/4076061#share_url

冷凍もできる栗。
季節が終わってしまっても、食べたい時に食べられるというのが嬉しいですね。

出典:https://cookpad.com/recipe/3447109#share_url

Lineでお友達登録するとお役立ち情報を配信します!

この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

保育士ライフスタイルメディア|保育Willの最新情報をお届けします

Menuメニュー

Questionみんなで答えて掲示板

Ranking人気記事ランキング

1位
春にオススメの手遊び5選☆
まさ子 | 2016.04.08
2位
【3歳児】5月の保育製作を考えましょう
めっち3 | 2016.04.21
3位
【0歳児】4月の保育製作を考えましょう
めっち3 | 2016.03.22
4位
【製作】「のり」の使い方⭐指導方法
めっち3 | 2016.05.20
5位
壁面製作〜3月〜
*rn_ln* | 2016.03.03
ジョイフルライフ|本物の酵素補給サプリ

Keyword話題のキーワード

picoナーサリー
一般社団法人キッズコンサルタント協会
保育Willキャリア
幼稚園・保育園の先生が読むパステルIT新聞
09News
▲ TOP