声を出す保育者は、喉の調子が悪くなることもしばしば。喉の調子を悪くすると一気に体調を崩す、ということも多いですね。喉に良い食べ物を知り日頃から大切にしましょう！

花梨に含まれる成分は咳や痰、喉の炎症に効くと言われています。
花梨とはちみつを1:1で2カ月漬けると特製の花梨はちみつドリンクになります。水やお湯で割って飲むと美味しいです。

大根は消炎作用があるので喉が痛くなってしまった時に効きめがあります。
大根おろしをシンプルにいただくのも良いですし、同量のはちみつに輪切りにした大根を漬けて、出てきた汁を飲むのも良いですね。

玉ねぎに含まれるアリル酸は喉の炎症をしずめてくれます。
玉ねぎをスライスして、あめのようにじわじわと喉に行き渡らせるのが1番効果的ですがお口が臭くなってしまうので人に会う前はNGです！