人間の体には『4つの生体リズム』と言われるものがあります。

水分不足気味、血行低下、メラノサイト（シミの元）が活性化する。コルチゾール（抗ストレスホルモン）の分泌が活発。


※しっかり泡立てた洗顔で肌を優しく綺麗にし、スキンケアで肌のモイスチュアバランスを整え、外部刺激に対応出来る肌作りが必要です。

22～2時は成長ホルモン分泌活発になり、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が活性化する。感覚が敏感になる。（聴覚・嗅覚・味覚など）
１日の疲れや汚れが蓄積して肌に負担がかかる。アレルゲンに対して感受性がピークになる。


※お肌の生まれ変わりを助ける為に、丁寧なお手入れが必要。ターンオーバーを助ける美容液を使うのも良い。

月経時は乾燥気味、カサつき・ザラつき・小じわが目立つ。
肌荒れを起こしやすく、刺激に敏感になる。ホルモン分泌低下。
冷えやすい。腰痛・腹痛などがおこる。精神不安定。


※刺激を受けやすいので必要最低限のお手入れで良い。

水分と油分のバランスがいい。キメが細かく肌状態やバリア機能も安定。
ハリやツヤが出る。お手入れ効果が一番上がる時期。ホルモン分泌増加。
精神安定。体をベストな状態にする準備期間。
ダイエットを始めるのに適している。


※積極的なお手入れをしよう。

皮脂分泌増加で脂っぽい。メラニンが活発になりシミが出来やすく目立つ。
色々な物を吸収してエネルギーを蓄える。

皮脂分泌が非常に増加し脂っぽい。ニキビや吹き出物ができやすい。
メラニンの生成を促進してシミが最もできやすい。
不安定・イライラ・憂鬱感。便秘や頭痛、肩こりなどが出る。


高温期の排卵後と月経前、両方に出るのは、赤みやホテリが出やすい。
血流量が増え体温も上昇。水分代謝が悪くなりむくみやすい。


※水分代謝を促進し、モイスチュアバランスを調整しよう。

皮脂分泌活発。ニキビができやすい。寒暖の差で肌が不安定になりがち。
敏感になり湿疹やカブレを起こしやすい。ホルモンバランスを崩しやすい。
ストレスを感じやすい（環境の変化などによるストレスの増加）
新陳代謝活発化。睡眠中の体温の放散が盛んになる為、冬よりも深く眠ることが出来る。


※洗浄・バリア機能をサポートしよう。

皮脂と汗の分泌が最も活発でphバランスを崩しやすい。
日焼けによるシミなどのトラブルを起こしやすい。
発汗により皮膚内部・体内が水分不足になる。
暑さで体力を消耗しやすく、室内外の温度差が大きな負担になる。


※十分な水分補給・紫外線対策をしよう。

皮脂や汗の分泌が減少し、乾燥しやすくなる。
夏の影響が肌に出やすく、シミ・シワ・タルミになる。ハリや弾力も低下する。
肌の機能が低下し肌あれを起こしやすい。夏の疲れが出やすい。


※水分補給・バリア機能をサポートしよう。

肌が最も乾燥しやすく、硬くなりがち。
寒さで血行が悪く、肌のハリや弾力がさらに低下しやすい。
室内外の温度差が大きな負担になる。
寒さにより睡眠中の体の深部体温が下がりにくい為、熟睡しにくくなる。


※血行促進・保湿・保護をしよう。



秋・冬共に、たんぱく質・脂肪・糖質の燃焼をし、産熱効果を高める。

皮脂分泌旺盛でニキビができやすい。
肌の汚れや臭いが気になる時期。
一生に浴びる紫外線のほとんどは18歳までに浴びると言われている。
性ホルモン分泌が活発。ホルモンバランスが不安定。
体を冷やしがち。精神は不安定。


※この時期のお手入れが後の肌を作るので、洗浄（洗顔）をしっかりして、肌にあったスキンケアを使い、紫外線カットしよう。

比較的安定しているが、潜在的に加齢現象が生じ始める。
外部環境・生活環境の影響を受けやすい。肌質の違いが目立ってくる。
精神は比較的安定。


※外部環境への対応をしよう。

水分・油分共に不足しがちで、脂性肌でも部分的に乾燥してくる。
加齢現象が肌に現れ始める。
肌が硬くなり、弾力が低下し、シミ・シワ・タルミが現れやすい。
肌の老化度に個人差が出る（若い頃から浴びた紫外線量や、肌質にあったスキンケアをしたかどうかが分かれ目になる。）
栄養バランスが偏ると老化を早めてしまう。ホルモンバランスが乱れる。
基礎代謝が落ちて太りやすくなる。精神は不安定。


※お肌や体の活性化をしよう。

水分量低下、一時的に皮脂分泌量増加。角質肥厚で肌が硬くなる。
肌の弾力や機能が著しく低下。加齢によるシミ・シワ・タルミが現れる。
女性ホルモン低下でコレステロールや血圧が上昇、骨量の減少、不眠などが出る。
体力の低下で疲れやすくなる。季節の影響を受けやすい。
気温の低下に伴い血行不良を起こしやすい。精神は比較的安定。


※保湿・保護をしよう。