夏バテとは?

2016年08月23日 更新

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夏バテとは?

暑い日が続き身体がだるい…。

本調子ではない…。

夏バテ?

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夏バテとは?

医学的に“夏バテ”とは言わないそうですが、高温多湿な日本の夏で体に表れやすい疲れが取れなかったり、食欲がなくなるなどの症状のことだそうです。

夏バテにならないように

①こまめな水分補給

②十分な睡眠

③栄養バランスのよい食事

④適度な運動

この4つが大事なポイント‼︎

栄養バランスのよい食事

意識してビタミン、タンパク質、ミネラルを摂るようにしましょう。

タンパク質:肉、魚、大豆製品
ビタミンやミネラル:柑橘類の飲み物、野菜や果物

夏は暑いから火を使う料理はしたくない‼︎
…と冷たいものを食べたくなってしまいがちですが、そんな時は電子レンジなどを活用しながら温かい料理を食べるようにしましょう。

日中外で遊んだりプールをしたり、日に当たることも多い保育のお仕事。
夏バテしないよう日頃から気をつけて元気に頑張りましょう‼︎

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