夏バテ時のおすすめ食材

2016年08月22日 更新

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夏バテ時のおすすめ食材

夏バテ気味なときに食べたい食材。

それぞれどのような効果が?

まとめてみました。

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○枝豆○
タンパク質やビタミンB1やビタミンCを含んでいて、夏バテにぴったりな食材。
冷たく冷やしたビールのおつまみに。
夏の醍醐味ですね‼︎


○うなぎ○
土用の日に食べるうなぎ。
栄養価も高く、スタミナ豊富‼︎
土用の丑の日以外にも売っていますし、元気のない日には是非‼︎


○豆腐○
良質なタンパク質。いろいろな薬味でいただくのもおいしいですよね‼︎

○肉類○
どのお肉もビタミンやミネラル、タンパク質を多く含んでいるのでスタミナもつきます‼︎


○トマト○
ビタミン類やカリウムなどが含まれていて、夏バテにぴったりな食材‼︎
冷たく冷やして食べることで口当たりもさっぱりし、神経を鎮める効果もあるそうです。


○柑橘類○
柑橘類の酸味が食欲増進効果をもたらします。
水分を多く含んでいるため、身体に浸透させるのがはやいのも特徴です‼︎

夏バテで食欲がない…というときに簡単に食べられるものもあるので、そういうものを食べて夏バテ防止‼︎
元気に夏が過ごせるよう日頃から食べ物にも気をつけましょう。

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