この言葉を聞いたことはありませんか？
私は疲れたとき、この言葉のとおりよく甘いものを好んで食べていました。
しかし...少しならよいものの、食べ過ぎると逆効果になってしまうそうです。

疲れがたまるとエネルギー不足になります。
そして人は即エネルギー源となる糖質、甘いものを欲するようになる。それは自然な要求なのだそうです。

甘いものを摂りすぎると血糖値が急上昇
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インシュリンがいつもより多く分泌され、血糖値が急低下
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疲れが復活‼︎

こういうことなのだそうです。
つまり甘いものは疲れをとるのに即効性はあるけれども、十分な疲労回復をしたいのであればタンパク質やビタミンB1を摂るようにすることが大切になります。