40歳頃になって肌の調子が悪くなってきたと感じることありませんか？
疲れているのかな。季節の変わり目だからかななどと思って放置しておくと、大変なことになるかもしれません。
手足腰が冷える。肩凝りがひどい。めまいがする。汗をかく。眠れないなどの症状があれば、もしかしたらその肌荒れは更年期障害かもしれません。
更年期なんてまだ早いでしょと思わないで下さい。最近では若年性更年期障害もある位、低年齢化しています。30代でもなる可能性はあるのです。

「ホットフラッシュ」という症状を聞いたことがあると思いますが、これも更年期の典型的な症状のひとつです。
ホットフラッシュとは、突然顔が火照ったように熱くなったと思ったら、急に冷えたりします。また人によっては寝汗が酷くなる。眠れないなどの睡眠障害を発症して、自分の体の異変に気付く方もおられます。

更年期障害の始まりは、毎月の生理に表れていたはずなのです。
最近生理の量が減った。以前は7日程あったのが、4日程で終わるようになった。など
生理不順の症状が出ていたはずです。しかし、痛みも無い場合は、気にしないで放置していることが多いのです。
でもこれは、確実に更年期が始まろうとしているお知らせなのです。

画像のチェックリストでいくつあてはまりますか？またその強さは？（弱・中・強）
またこのチェックリストにはありませんが、肌の調子が悪い、トイレが近い、太ってきた、痩せて来た、抜け毛が増えたなども症状にあります。

いずれかひとつでも当てはまれば、更年期を疑ってみるのも、早い時点で治療できるので、酷くならないかもしれません。

最近では更年期外来も増えて来ました。住んでいる市町村で調べてみるのも良いですね。
また、病院へ行くまでもと思っているなら、サイトで「更年期チェック」と検索すると、色々なサイトが出て来ます。

ある製薬会社のチェックシートでは、質問にチェックを入れると、その度合が何点なのかわかるようになっています。
出た点数に応じて「診察を受けましょう。」「食事運動などを行いましょう。」などアドバイスも出るので、まずはこういうチェックシートを試してからでも良いかもしれないですね。

更年期症状には無いものは無いんじゃないかという位、様々な症状があるので、全て更年期のせいと思ってしまうと危険です。
中には深刻な病気が隠れている場合もあるので、素人判断はやめて更年期も含め医師の診察を受けて下さい。特に婦人科系の病気が隠れている場合も多いので、注意が必要です。

更年期は見た目でわからない症状も多いので、家族に打ち明け協力してもらう必要があります。やる気が起きない。疲れやすいなど見た目では、全くわからないこともあります。
黙っていると家族や職場で、サボっているダラダラしていると思われてしまうかもしれないのです。自律神経のバランスが崩れているので、ちょっとした事でも不安定な精神状態になることもあります。そんな時に周囲から批判的な言葉を浴びせられてしまうと、さらに落ち込んでしまい、鬱病など大変なことにもなりかねません。

更年期と診断されたら、家族や職場で話て協力してもらいましょう。
そうする事でイライラしていても、家族や職場の仲間が理解してくれることもあります。
一人で抱え込まないで周りの人に協力してもらうことで、症状が軽くなることもあるのです。